Женский взгляд

мир глазами женщин


Как похудеть без диет и физических нагрузок

  Диета и фитнес     Июл.12.2011      Отзывы (0)

Оказывается, можно легко избавиться от всех лишних килограммов, не используя традиционные методы приобретения стройной фигуры. Стоит взять на заметку эффективные и доступные способы похудения. Итак:

1. Не нужно отказываться от любимой еды. Ни для кого не является секретом, что для похудения женщины должны серьезно ограничивать себя в количестве поглощаемой пищи. Тем не менее, не нужно отказываться от любимого тобой продукта. Почему, спросите вы, ответ достаточно прост – жесткие запреты приводят к сильной зависимости от еды, и к срывам курса похудения. Поэтому начинать нужно с малого. В первую очередь, сократить количество поглощения продукта наполовину. Через небольшой отрезок времени твой мозг уже будет воспринимать половину порции, как целую. Старайся не запасаться вкусностями впрок. Если ты будешь знать, что в определенном месте у тебя хранятся любимые лакомства, то все равно не выдержишь и сорвешься. Зачем создавать себе лишние соблазны?

2. Найти интересное хобби. Давно доказано, что еда – это не единственный источник радости и наслаждения. Найди себе занятие по душе: запишись на танцы или в бассейн. Не важно, что ты будешь делать. Главное, чтобы занятие было по душе и приносило удовольствие. Кроме того, хобби будет отвлекать от мыслей о еде.

3. Питьевой режим нужно соблюдать. Ежедневно необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости. Стоит отдать предпочтение зеленым чаям, минеральной воде и натуральным сокам. Иногда можно побаловать себя небольшим количеством сухого вина. Так, например, чай укрепляет иммунную систему и ускоряет процессы обмена веществ в организме; минеральная вода будет угнетать аппетит и чистить организм от вредных продуктов обмена; небольшое количество вина укрепит стенки сосудов и нейтрализует жирную пищу. Между прочим, сок или чай лучше всего употреблять охлажденными – в таком случае организм тратит большее количество энергии на переработку жидкости. А мы ведь этого и добиваемся.

4. Никаких добавок! Все мы с детства знаем, что из-за стола нужно уходить немного голодным. Даже народная пословица гласит: «Вставая из-за стола с небольшим чувством голода – значит наелся. Если чувствуешь, что сыт – переел…» Поэтому, чтобы избежать переедания, нужно соблюдать правило одной тарелки: съесть только то, что помещается на одной тарелке. При этом порция должна состоять из овощей и гарнира с мясом.

..

Добавить комментарий

CAPTCHA image


Мода и стиль

Как сделать объемную прическу

Как сделать объемную прическу

Присутствие моды ощущается везде. Будь ...

Женская одежда, которая заводит мужчин

Женская одежда, которая заводит мужчин

Помните поговорку: «Встречают по ...

Дырки в теле по собственному желанию

Дырки в теле по собственному желанию

Дождались. Из сердца так и рвётся крик: ...


Семья и дети

Брачный контракт: за и против

Брачный контракт – о нем ...

Виды брака

Понятие брака и семьи сейчас ...

5 способов внести разнообразие в семейные отношения

Каждая девочка мечтает о ...

Когда в семье появляется второй малыш

Появление в семье второго ...


Яндекс.Метрика